Как быть, если преследует ощущение беспокойства и тревоги
Как быть, если преследует ощущение беспокойства и тревоги[править]
Что предпринять, если преследует чувство беспокойства и тревоги?
https://blog.traftop.biz/wp-content/uploads/2023/04/11-3.png
Возможно ли считать нормальным иногда появляющееся ощущение беспокойства или тревоги? Данный вопрос беспокоит очень многих не просто так, ведь любой человек ежедневно испытывает тревогу и беспокойство. Происходит это как внезапно время от времени, так и при конкретных обстоятельствах, которые отличаются от обычной повседневной жизни.
Если тревога и беспокойство возникают только иногда, то это является нормальным. Но как понять, когда это уже ненормально? По словам специалистов, все зависит от уровня тревожности и беспокойства.
В профессиональных кругах психологи отмечают два типа беспокойства. К первому типу относится обычное беспокойство, которое может возникать в некоторых стрессовых случаях, к примеру, перед таким немаловажным событием как сдача экзамена или свадьба.
https://blog.traftop.biz/wp-content/uploads/2023/04/22-2.jpg
Второй тип называется генерализованным тревожным расстройством, при котором беспокойство продолжается очень долго, овладевая сознанием человека и снижая качество его жизни.
На картинке можно посмотреть континуум беспокойства в градации от умеренного до генерализованного, что дает возможность определить различие. Кроме того, тут возможно заметить, что степень интенсивности переживания, которое мы испытываем, сможет в любое время поменяться. В том случае, если вы испытываете такое чувство, как [паническая атака] - это то, что Вы искали! https://blog.traftop.biz/wp-content/uploads/2023/04/33-6.png
Каким образом узнать, это беспокойство или уже тревога?
Очень часто мы не замечаем особого различия между чувством тревоги и беспокойством, на самом деле полагая, что по сути это одно и то же. Однако, в психологии эти понятия различаются. Беспокойство – это то, что происходит у нас в голове, и считается мысленным процессом. А тревога – это то, что захватывает все тело и может заставить по-настоящему испытывать отрицательные физические ощущения.
Иными словами, если мы думаем об определенной ситуации и думаем, как она сможет повлиять на наше будущее, то это является беспокойством. Если человек вдруг начинает сильно потеть, у него учащается сердцебиение и становится тяжело дышать, то это является проявлением чувства тревоги.
Проявление беспокойства и тревоги заложено у нас генетически. Но как возможно с ними бороться, потому как, когда они становятся максимально сильными, нам становится достаточно тяжело.
Как можно побороть чувство беспокойства и тревоги?
https://blog.traftop.biz/wp-content/uploads/2023/04/44.jpg
Чтобы избавиться от данных проблем, возможно пройти бесплатный курс, который расположен здесь rakhimkulova.com/pyatistupenchataya-programma-prorabotki-trevozhnosti-i-bespokojstva-s-pomoshhju-kpt/ и который расскажет про методы самопомощи в случае возникновения беспокойства или чувства тревоги. С помощью данного курса можно овладеть новыми ценными навыками, которые можно применять в течение всей жизни. После прохождения онлайн-обучения пользователи, которые страдают от приступов тревоги и беспокойства, становятся для себя терапевтами.
Профессионал, являющийся автором курса, может помочь избавиться от бесполезных моделей мышления собственных учеников и изменить их, направив в правильное русло. Узнать, какие именно мысли идентифицирует и меняет автор, можно просмотрев специальный вступительный видеоролик.
Любой человек сам несет ответственность за качество собственной жизни, поэтому если тревожность и беспокойство снижают это качество, то мириться с ними мы не обязаны. Наоборот, важно научиться эффективно и оперативно контролировать собственную жизнь, а если вам нужна консультация и помощь - то можно обратиться к автору курса.
Каждый кто хочет сможет посмотреть мой канал Мозгодел на:
YouTube – [https://www.youtube.com/channel/UCxfNmycfSW7O_sB46ZikzxA]
Яндекс.Дзен – [https://dzen.ru/id/63cecd2e3adb286ba0a4260c]
Телеграм – [https://t.me/mozgodel_moscow]
